نفخ شکم یکی از مشکلات شایع گوارشی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. این مشکل ممکن است ناشی از علل مختلفی مانند تغذیه نامناسب، مشکلات هورمونی، استرس یا بیماری‌های گو...
آیا می‌توانیم قند و شکر را از رژیم‌های غذایی خود حذف کرد بدون اینکه طعم شیرین غذاها و نوشیدنی‌ها را از دست بدهیم؟ این سؤال برای بسیاری از افرادی که در تلاش برای کاهش وزن هستند، چالشی بزرگ محسوب می‌شود...
دستیابی به پوستی سالم و درخشان تنها به استفاده از محصولات گران‌قیمت وابسته نیست؛ بلکه رعایت مراحل روتین پوستی به ترتیب درست نیز ضروری است. یک روتین منظم به پاکسازی، تغذیه و محافظت از پوست کمک کرده و م...
اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، بهتر است یک رژیم غذایی سالم خوری را دنبال کنید. رژیم غذایی سالم خوری یک برنامه غذایی اختصاصی نیست. بلکه به این معناست که میزان مصرف مواد غذایی سالم را افزایش دهید و م...
سرماخوردگی واقعه‌ای برای تمام مردم است و غیرممکن است فردی در کل عمر خود دچار سرماخوردگی نشده باشد، هرچند یک مریضی معمولی چند روزه به شمار می‌آید اما اثرات آن در بدن می‌ماند و به مرور باعث بروز مشکلاتی...
.jpg)
بسیاری از افراد به علت کم بودن اشتها، عدم جذب کافی مواد مغذی، بالا بودن متابولیسم یا ورزش شدید و همینطور ابتلا به بعضی بیماری ها وزن پایینی دارند. به دلیل اینکه کمبود وزن ممکن است اثرات نامطلوبی روی س...
نکات لاغری و کاهش وزن صحیح، بسیار گسترده اما آسان است و به همت و اراده قوی شما بستگی دارد. اصول لاغری به چند شاخه تقسیم می‌شوند مانند آنچه که باید هنگام خرید مواد غذایی، هنگام آشپزی کردن و غذا خوردن ر...
نور آفتاب، عامل اصلی در بروز بعضی مشکلات پوستی از قبيل آفتاب سوختگی، چین و چروک، پيري پوست، لکه های پوستی، حساسيت نسبت به نور و بدخيمي هاي پوستي است. قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، می‌تواند...
به گزارش ایفدانا - Ifdana،به نقل از روابط عمومی معاونت غذا و دارو اراک ،دکترعباس علیمرادیان معاون غذا و دارو گفت: نور، دمای زیاد و رطوبت را عوامل اصلی آسیب رسان به داروها هستند و داروها باید دور از نو...
رژیم فستینگ 16 8 نوعی از روزه داری متناوب است که به عنوان رژیم غذایی 8 ساعته نیز شناخته می شود. طرفداران فستینگ 16/8 ادعا می کنند که محدود کردن وعده های غذایی در یک بازه 8 ساعته از روز می تواند علاو...
زمانی که سیستم ایمنی یک فرد نسبت به یک ماده به نام حساسیت‌زا یا آلرژن بیش از اندازه واکنش نشان دهد این فرد مبتلا به حساسیت یا آلرژی است. بدن فرد دچار حساسیت فصلی به طور مداوم آنتی‌بادی‌هایی را تولید م...
آنچه در این مقاله می‌خوانید: - یائسگی چیست و چه علائمی دارد؟ - برای دوران یائسگی چه بخوریم؟ - کلسیم و ویتامین D در یائسگی - ویتامین‌های گروه B در یائسگی - ویتامین E و یائسگی - منیزیم و یائسگی...
آنچه در این مقاله می‌خوانید: - قرص منیزیم در لاغری - قرص منیزیم در بدنسازی - قرص منیزیم برای گرفتگی عضلات - قرص منیزیم برای میگرن - قرص منیزیم برای سندروم پیش از قاعدگی - قرص منیزیم برای پوکی...
ویتامین ها و مواد معدنی نقشی ضروری در عملکرد سالم قسمت‌های مختلف بدن ما ایفا می‌کنند. به عنوان مثال، برخی مسئول رسیدگی به عصب ها و سلول های مغز هستند و برخی دیگر وظیفه ایمنی بدن را به عهده دارند. در ا...
بدن ما یک سیستم هوشمند است که به مکانیسم‌ها‌ی دفاعی مختلفی مجهز شده تا از گزند محرک‌ها‌ی مزاحم و آسیب رسان محیطی در امان بماند. یکی از ساده ترین این مکانیسم‌ها، عمل سرفه است. در حقیقت، سرفه یک حرکت غ...